Jak szybko zasnąć? 17 Najlepszych Sposobów

1026

Nikt nie lubi leżeć w nocy, gapić się bez w sufit. Problem bezsenności dotyka coraz więcej osób. Ta dolegliwość nie jest tylko dokuczliwa, ale może zrujnować produktywność w następnym dniu.

Kiedy próbujesz zasnąć, czasami przysłowiowe “liczenie owiec” nie wystarcza. Za chwilę poznasz siedemnaście najlepszych sposobów, które pomogą ci rozwiązać ten problem.

1/17 Próbuj nie zasypiać

Woman is in the bed. She is holding her head and seems to be tired.
https://i.ytimg.com

Ta rada może się jednocześnie wydawać głupia i oczywista, ale naprawdę może pomóc ci zasnąć. Ten psychologiczny trik nie jest sposobem aby na długo zażegnać ten problem. Natomiast może być bardzo pomocny w te noce, kiedy po prostu nie możesz “odpłynąć”

Badania pokazują, że jeśli stale próbujesz zasnąć w łóżku, a Twoje oczy są wciąż otwarte, to łatwiej ci będzie się odciąć po jakimś czasie. Ale nie używaj smartphone’a podczas wykorzystania tej techniki!

- Advertisement -